Pamäťové penové vankúše v rôznych výškach sú vhodné pre rôzne polohy spánku a ľudí. Tu sú vhodní ľudia a odporúčania pre každú výšku vankúša:
1. Vankúš s nízkou výškou (asi 8-10 cm)
Vhodní ľudia:
Vhodné pre ležiace podvaly: Vhodné pre ľudí, ktorí radi spia na chrbte, a dokážu udržiavať prirodzené zakrivenie krku a chrbtice.
Deti: Všeobecne povedané, krky a ramená detí sú relatívne malé a vankúše s nízkou výškou môžu poskytnúť primeranú podporu.
Výhody:
Znížte tlak na krk a sú vhodné pre ľudí s citlivou krčkou chrbticou.
2. Vankúš so strednou výškou (asi 10-12 cm)
Vhodné pre ľudí:
Bočné podvaly: Vhodné pre bočné podvaly, môžu naplniť priestor medzi ramenom a hlavou a udržať krk a chrbticu zarovnané.
Zmiešané podvaly: Ak v noci zmeníte svoju polohu spánku, výber vankúša so strednou výškou je zvyčajne vhodný pre rôzne pozície spánku.
Výhody:
Poskytuje dobrú podporu a znižuje tlak na plecia a krk.
3. Vankúš s vysokou výškou (asi 12-15 cm alebo vyšší)
Pre ľudí, ktorí spia:
Bočné podvaly: Vhodné pre ľudí so širšími ramenami alebo väčšími telami, môžu účinne podporovať hlavu a udržiavať prirodzené zakrivenie chrbtice.
Ľudia so špecifickými problémami s krčnej chrbtice: Niektorí ľudia môžu potrebovať vyšší vankúš na zmiernenie tlaku krku, najmä ľudí s cervikálnou spondylózou.
Plusy:
Poskytuje ďalšiu výšku a podporu, vhodnú pre ľudí, ktorí potrebujú udržiavať polohu krku.
Zhrnutie
Výber výšky vankúša na pamäťovú penu, ktorý vyhovuje vašej polohe spánku a charakteristikám tela, môže výrazne zlepšiť kvalitu spánku a zdravie krku. Ak máte ďalšie otázky alebo potrebujete ďalšie rady, dajte mi vedieť!
