Zmeňte si obliečku na vankúš raz týždenne. To je najkratšia a najbezpečnejšia odpoveď pre väčšinu dospelých. Ak máte mastnú alebo aknóznu pleť, alebo ak máte z alergie každé ráno upchatý nos, vymeňte ho radšej každé 2-3 dni. A zatiaľ čo si liečite aktívny výpadok, čerstvá obliečka na vankúš každú noc dodá vašej pokožke počas spánku ten najčistejší možný povrch, čo je zvyk, ktorý dermatológovia často odporúčajú pred pridaním akéhokoľvek nového produktu starostlivosti o pleť.
Zvyšok tejto príručky vysvetľuje, prečo existuje 7-dňová základná línia, ako prispôsobiť rozvrh vášmu typu pokožky a životnému štýlu, správnemu spôsobu umývania a ako udržiavať vankúš vo vnútri puzdra skutočne čistý.
Priama odpoveď: vymeňte ho každých 7 dní
Týždennú základnú líniu podporuje Americká akadémia dermatológie , ktorá odporúča prať obliečky na vankúše a obliečky raz týždenne, aby ste obmedzili prachové roztoče, kožné oleje a baktérie, ktoré sa hromadia v posteľnej bielizni. Jeden týždeň je tiež bod, kedy sa látka pre väčšinu ľudí viditeľne alebo výrazne zašpiní, a to ako vzhľadom, tak aj vôňou.
Ak chcete nájsť svoju osobnú frekvenciu, použite tento rýchly odkaz:
- Normálna pokožka, priemerná teplota spánku, žiadne alergie: raz za 7 dní
- Mastná, zmiešaná alebo aknózna pleť: každé 2-3 dni
- Aktívna liečba akné alebo akné: denne niekoľko dní , potom každé 2-3 dni
- Sezónne alergie, astma alebo ekzém: každé 2-3 dni , častejšie počas peľových vrcholov
- Ťažké nočné potenie alebo horúci spánok: každé 2 dni
- Dojčatá, batoľatá a malé deti: každé 2-3 dni kvôli slintaniu a potu
Tieto intervaly nie sú striktným lekárskym vzorcom; sú to praktické limity, ktoré udržia tkaninu čistú skôr, ako sa baktérie stihnú rozmnožiť na úroveň, ktorú vaša pokožka cíti.
Čo sa vlastne nahromadí na obliečke na vankúš za 7 nocí
Obliečka na vankúš je najrýchlejšie znečisteným predmetom vo vašej posteli, pretože sedí v priamom a dlhodobom kontakte s najvlhkejšími časťami vášho tela: vašou tvárou, krkom a vlasmi. Podľa Nadácia spánku Priemerný spáč stratí cez noc zhruba pol litra, asi 500 ml potu. Pridajte maz, ktorý vaša pokožka uvoľňuje, odumreté kožné bunky, zvyšky produktov starostlivosti o pleť a sliny a látka sa do rána stane teplým a vlhkým filmom.
Ten film nezostane neviditeľný. Výskum rozšírenia Štátnej univerzity v Ohiu odhaduje, že jeden použitý matrac pojme 100 000 až 10 miliónov roztočov a až 10 percent hmotnosti dvojročného vankúša môžu tvoriť mŕtve roztoče a ich trus. Roztoče sa živia kožnými bunkami, ktoré zhadzujete každú noc, a preto týždenné umývanie nie je len o čistote, ale aj o udržiavaní živých organizmov vo vašej posteli pod kontrolou.
| Kontaminant | Ako sa tam dostane | Prečo na tom záleží |
|---|---|---|
| Sebum (kožný olej) | Prenesené z tváre, krku a vlasov počas spánku | Upcháva póry a vyživuje baktérie, ktoré spôsobujú vyrážky |
| Vypotiť sa | Nočné potenie, najmä v teplých miestnostiach | Vytvára vlhkú tkaninu, ktorá podporuje rast baktérií a zápach |
| Odumreté kožné bunky | Prirodzená výmena pokožky, keď nehybne ležíte | Priťahuje roztoče, ktorým sa darí na šupinkách pokožky |
| Odpad z prachových roztočov | Roztoče sa živia kožnými bunkami a zanechávajú trus | Častý spúšťač kýchania, upchatia a ranných alergií |
| Zvyšky starostlivosti o vlasy a pleť | Zostáva na vlasoch a pokožke pred spaním | Prenáša sa na látku a môže dráždiť citlivú pokožku |
| Sliny a sliny | Počas hlbokého spánku uniká z úst | Dodáva vlhkosť a baktérie; spôsobuje časom žltnutie |
| Srsť domácich zvierat | Domáce zvieratá spiace na posteli alebo v jej blízkosti | Zhoršuje príznaky alergie, aj keď nemáte priamy kontakt |
Záver: do konca týždňa sa v obliečke na vankúš nahromadil celý cyklus olejov, potu, buniek a mikroskopických organizmov. Týždennou výmenou sa toto zaťaženie udržiava pod úrovňou, pri ktorej väčšina ľudí zaznamenáva kožné alebo alergické reakcie.
Stačí raz týždenne pre váš typ pleti?
Pravidlo 7 dní funguje pre priemerného spáča, ale váš typ pleti je tým najväčším faktorom, ktorý by mal posunúť plán.
Mastná a aknózna pleť: skráťte na 2-3 dni
Mastná pleť uvoľňuje viac mazu a pleť so sklonom k akné nesie vyššie hladiny Cutibacterium acnes, baktérií, ktoré sa živia týmto olejom. Obliečka na vankúš, ktorá sa na osem hodín dotýka vašej tváre, sa stáva mastným kultivačným médiom. Dermatologická prax dôsledne odporúča, aby ľudia s mastnou pokožkou alebo pokožkou so sklonom k vyrážkam menili obliečku na vankúš každé 2-3 dni a každú noc počas aktívneho vzplanutia. Ak používate liečbu akné, ako je benzoylperoxid alebo retinoidy, kombinácia zvyškov liečby a kožného oleja robí čistý prípad ešte dôležitejším.
Normálna alebo suchá pokožka: váš týždenný rozvrh môže zostať
Ak vaša pokožka nie je ani veľmi mastná, ani náchylná na vzplanutia, zvyčajne stačia týždenné zmeny. Jedno varovanie: suchá pokožka vrhá viditeľnejšie šupinky, čo zvyšuje dostupnosť potravy pre roztoče. Ak sa zobudíte so svrbením na tvári alebo hrubou textúrou, prejdite na každých 5 dní a pred spaním použite hydratačný krém, ktorý chráni vašu kožnú bariéru.
Alergie, ekzémy a astma: každé 2-3 dni
Pre ľudí so sennou nádchou, alergiami na domáce zvieratá, ekzémom alebo astmou nie sú problémom len baktérie akné; sú to alergény prachových roztočov a peľ prostredia, ktoré sa usadzujú v tkanine. Umývanie každé 2-3 dni drasticky znižuje záťaž alergénom. Počas vrcholnej peľovej sezóny niektorí odborníci na alergiu odporúčajú umývanie každý druhý deň. Použite neparfumovaný prací prostriedok a spustite extra cyklus plákania, aby nezostali žiadne zvyšky mydla, ktoré by dráždili citlivú pokožku.
Bábätká, deti a spoločné postele
Bábätká a batoľatá viac slintajú, viac sa potia cez pokožku hlavy a majú tenšiu a reaktívnejšiu pokožku. Detská obliečka na vankúš by sa mala meniť každé 2-3 dni. Ak vaše dieťa spí s plyšovou hračkou, umyte ju tiež, pretože obsahuje rovnaké oleje a alergény.
Nie ste si istí, do ktorej kategórie patríte? Spustite dvojtýždňový experiment. Vymeňte si obliečku na vankúš dvakrát týždenne, všetko ostatné nechajte rovnaké a každé ráno si odfoťte svoju pokožku. Ak vaša pokožka vyzerá pokojnejšie a vaše ranné preťaženie zmizne, problémom bol váš starý rozvrh.
Ročné obdobia, pot a ďalšie faktory, ktoré menia rozvrh
Na kalendári záleží takmer rovnako ako na vašom type pleti. V lete vyššia vlhkosť vzduchu a teplejšie noci znamenajú viac potu. Väčšina ľudí, ktorí sa v zime umývajú raz týždenne, potrebuje umývať dvakrát týždenne od júna do augusta. V zime sa objavuje opačný problém: suchá koža sa viac odlupuje, takže sa zvyšuje množstvo potravy pre roztoče a vykurované miestnosti spôsobujú, že niektorí spiaci sa potia pod ťažkými prikrývkami.
Niekoľko situačných zmien tiež odôvodňuje okamžitú výmenu obliečky na vankúš. Po chorobe s horúčkou alebo nočným potením vymeňte puzdro hneď, ako sa zotavíte, pretože látka absorbovala značnú vlhkosť a baktérie. Ak cvičíte večer a idete spať bez sprchovania, zmeňte to každý druhý deň. Ak pustíte domáce zviera do postele, vaša obliečka na vankúš zbiera srsť, aj keď sa zvieraťa priamo nedotýkate; 2-3 dňová schéma udržuje alergické príznaky nižšie.
Horúci spiaci majú ďalšiu možnosť: v prvom rade znížte množstvo potu, ktoré absorbuje vaša obliečka na vankúš. A kontúrový gélový chladivý vankúš z pamäťovej peny odvádza teplo od hlavy a krku, čím znižuje nočné potenie a udržuje látku suchšiu medzi praniami. Menej vlhkosti na tkanine znamená menej baktérií a nižšie riziko zápachu, aj keď sa vám občas pošmykne týždenná rutina.
Veľkoobchodný chladiaci vankúš z pamäťovej peny Contour Dodávatelia, OEM/ODM Company - Na Nantong Ramya Home Technology Co, Ltd je Čína OEM / ODM Contour, dodávatelia chladiacich vankúšov z pamäťovej peny a veľkoobchodná spoločnosť, Customizabl... Zobraziť produkt → Správny spôsob prania obliečky na vankúš
Zmena frekvencie je dôležitá, ale technika prania rozhoduje o tom, či skutočne odstraňujete problém, alebo len robíte tkaninu čistým.
Teplota vody: buďte dostatočne horúca, aby ste zabili roztoče
Väčšina alergikov odporúča prať obliečky na vankúše na 60 °C (140 °F) zabíjať roztoče. Studená a teplá voda odstraňuje viditeľné nečistoty, ale ponecháva populáciu roztočov do značnej miery nedotknutú. Najprv skontrolujte štítok starostlivosti: bavlna a väčšina zmesí bavlny a polyesteru dobre zvládajú 60 °C, zatiaľ čo hodváb a niektoré syntetické tkaniny vyžadujú chladnejšiu vodu.
Prací prostriedok a aviváž
Ak máte citlivú pokožku, použite jemný tekutý prací prostriedok bez vône. Aviváž úplne vynechajte: poťahuje bavlnené vlákna a znižuje nasiakavosť a priedušnosť, vďaka čomu bude obliečka na vankúš ráno menej svieža. Ak vaša pokožka reaguje ľahko, spustite ďalší cyklus plákania, aby ste odstránili zvyšky pracieho prostriedku.
Sušenie
Bavlnené obliečky na vankúše sušte v sušičke pri vysokej teplote, čo pridáva ďalší krok na zabíjanie roztočov. Na vzduchu schnúci hodváb a jemné tkaniny v tieni. Nikdy neodkladajte obliečku na vankúš mierne vlhkú; zvyšková vlhkosť umožňuje množeniu plesní a baktérií v zásuvke alebo skrini.
Postup prania obliečky na vankúš krok za krokom
- Odstráňte obliečku na vankúš a otočte ju naruby, aby ste odhalili stranu, ktorá sa dotýkala vašej pokožky.
- Vopred ošetrite viditeľné miesta, ako sú make-up alebo stopy po slinách, malým množstvom jemného odstraňovača škvŕn.
- Perte v práčke v horúcej vode, 60°C (140°F), kedykoľvek to štítok umožňuje.
- Použite dodatočný cyklus plákania, aby ste vypláchli všetky zvyšky pracieho prostriedku.
- Úplne vysušte na vysokej teplote pre bavlnu alebo na vzduchu pre jemné tkaniny.
- Čisté puzdrá skladujte naplocho alebo zložené v suchej zásuvke, mimo prachu a chlpov domácich zvierat.
Pranie obliečky na vankúš každý týždeň v ten istý deň, napríklad v deň prania, premení z práce na rutinu, ktorej príprava zaberie menej ako minútu.
Mení sa látka, ako často potrebujete prať?
Výber látky ovplyvňuje to, ako sa vaša pokožka počas noci cíti, ale nemení to biologickú realitu: každý materiál zachytáva olej a pot. Najhladšie hodvábne puzdro stále potrebuje pranie na rovnakom 7-dňovom základe. Nižšie uvedená tabuľka porovnáva najbežnejšie materiály obliečok na vankúše.
| Materiál | Hlavný prínos | Typická frekvencia prania | Poznámka k starostlivosti |
|---|---|---|---|
| Bavlna | Absorpčné, priedušné, cenovo dostupné | každých 7 dní; každé 2-3 dni pre mastnú pleť | Prať v práčke za horúca; sušenie pri vysokej teplote |
| Hodváb | Hladký povrch, menšie trenie na pokožke a vlasoch | Každých 7 dní | Ručné pranie alebo jemný cyklus; sušiť na vzduchu |
| satén (polyester) | Nízke trenie, pomáha znižovať krepovatenie vlasov | Každých 7 dní | Pranie v práčke za studena; jemný cyklus |
| Bielizeň | Veľmi priedušný, rýchlo schne | Každých 7 dní | Prať v práčke v teple; linka suchá |
| Z bambusu (viskóza) | Mäkké, odvádzajúce vlhkosť, regulujúce teplotu | Každých 7 dní | Pranie v práčke za studena; sušenie pri nízkej teplote |
Vlhkosť ovplyvňuje aj materiál vo vnútri obliečky na vankúš. A bambusový strúhaný vankúš z pamäťovej peny používa priedušný poťah z bambusovej zmesi a drvenú penovú výplň, ktorá umožňuje cirkuláciu vzduchu okolo vašej tváre namiesto zachytávania tepla. Menej zachyteného tepla znamená menej potu, čo znamená, že obliečka na vankúš zostane čerstvá na piaty alebo šiesty deň.
Veľkoobchodní dodávatelia vankúšov z strúhanej pamäťovej peny z bambusu, OEM/ODM Company - Nanton Nantong Ramya Home Technology Co, Ltd je Čína OEM/ODM dodávatelia vankúšov z strúhanej pamäťovej peny a veľkoobchodná spoločnosť, prispôsobiteľné pr... Zobraziť produkt → Obliečka na vankúš je len polovica rovnice: starostlivosť o vankúš vo vnútri
Obliečka na vankúš znižuje, ale neodstraňuje znečistenie. Pot a oleje postupne migrujú cez látku do jadra vankúša, najmä ak spíte každú noc na tej istej strane. To je dôvod, prečo vankúš samotný potrebuje svoj vlastný plán starostlivosti a preto na vašom výbere vankúša záleží z dlhodobého hľadiska.
Vankúše z pamäťovej peny by nikdy nemali ísť do práčky. Pena absorbuje vodu, vnútorne sa rozkladá a zachytáva zvyšky pracieho prostriedku. Namiesto toho vyčistite kryt vlhkou handričkou a trochou jemného mydla, potom ho pred opätovným nasadením úplne vysušte na vzduchu. Ak ste v pokušení tento krok preskočiť, Zistite, prečo sa vankúš z pamäťovej peny nedá úplne vyprať a aké škody spôsobuje voda štruktúre peny.
A kvalitný tradičný vankúš z pamäťovej peny s prateľným poťahom na zips je táto rutina jednoduchšia: obliečku na vankúš perte každých 7 dní a vnútornú obliečku na vankúš raz za mesiac. Penové jadro zostáva chránené a získate konzistentnú podporu krku bez zápachu, ktorý vytvárajú staršie vankúše.
Veľkoobchodný dodávateľ tradičných vankúšov z pamäťovej peny, OEM/ODM Company - Nantong Ra Nantong Ramya Home Technology Co, Ltd je čínska OEM/ODM tradičná dodávateľská a veľkoobchodná spoločnosť s pamäťovou penou, prispôsobiteľné produkty... Zobraziť produkt → Dôležité je aj načasovanie výmeny. The Nadácia spánku odporúča vymeniť vankúše každé 1-2 roky. Keď vankúš už nepruží do svojho pôvodného tvaru, nevyvíja trvalý zápach alebo cez poťah žltne, je čas ho vymeniť. Ak porovnávate možnosti, pozrite si hlavné vlastnosti a výhody vankúšov z pamäťovej peny pred výberom nového.
Konštrukcia vankúša tiež ovplyvňuje hygienu. Spôsob, akým vankúš odvádza vlhkosť a odvádza teplo, priamo ovplyvňuje, koľko potu sa dostane k poťahu. Náš podrobný návod na ako hustota a dizajn vetracích otvorov ovplyvňujú výkon vankúša z pamäťovej peny vysvetľuje, prečo štruktúra s otvorenými bunkami zostáva chladnejšia a suchšia ako hustý, pevný blok peny.
Dodržujte tieto tri návyky pri starostlivosti o vankúše vo svojej týždennej rotácii:
- Pod obliečku na vankúš používajte umývateľný chránič vankúša a perte ho každé 2 týždne.
- Vankúš každé ráno pred ustením postele vyvetrajte, aby mohla unikať zachytená vlhkosť.
- Akékoľvek rozliatie okamžite očistite; nenechajte vlhkosť vsiaknuť do penového jadra.
Keď puzdro, chránič a jadro vankúša majú svoj rozvrh, vaša posteľ zostane zvonku čistá.
Známky toho, že nemeníte obliečku na vankúš dostatočne často
Ak vám niektorý z týchto príznakov znie povedome, váš aktuálny rozvrh je pravdepodobne príliš uvoľnený. Prejdite na každé 2-3 dni alebo denne počas týždňa a sledujte, či sa príznaky upokojia.
- Nové vyrážky sústredené na líce, bradu alebo čeľusť, časti vašej tváre, ktoré sa tlačia do vankúša
- Svrbivá alebo červená pokožka ráno alebo hrubá textúra, ktorá sa zlepší po umytí tváre
- Upchatý nos, kýchanie alebo opuchnuté oči po prebudení aj bez prechladnutia
- Kyslý, zatuchnutý zápach, keď sa nakloníte blízko k vankúšu
- Zožltnutie alebo tmavé škvrny, ktoré nezmiznú pri jednom umytí
- Ekzém alebo akné, ktoré sa zhoršujú, aj keď sa vaša rutina starostlivosti o pleť nezmenila
Tieto znaky sa zvyčajne objavujú postupne, a preto ľudia často obviňujú produkty starostlivosti o pleť alebo stres. Ak je vzor ráno najsilnejší a je sústredený na tej strane vašej tváre, ktorá sa dotýka vankúša, pravdepodobným vinníkom je látka.
Často kladené otázky: Frekvencia výmeny obliečky na vankúš, umývanie a pokožka
Ako často by som mal meniť obliečku na vankúš, ak mám akné?
Každé 2-3 dni je štandardná rada pre aknóznu pleť. Počas aktívneho oddychu ho vymieňajte denne po dobu jedného týždňa, aby vaša tvár mala čistý povrch, zatiaľ čo lieky na akné fungujú.
Môže skutočne pomôcť mojej pokožke meniť každý večer obliečku na vankúš?
Áno, najmä pri liečbe akné. Nočná výmena znižuje bakteriálne a mastné zaťaženie vašej pokožky cez noc. Kompromisom je objem bielizne, takže väčšina ľudí používa nočné výmeny iba počas vzplanutia a pri údržbe sa vrátia k intervalom 2-3 dní.
Počíta sa prevrátenie obliečky na vankúš na druhú stranu ako zmena?
Nie. Spodná strana nazbierala práve toľko oleja, potu a kožných buniek, jednoducho pôsobí novšie. Umývanie je jediným účinným resetom.
Aká teplota vody zabíja roztoče v obliečkach na vankúše?
Roztoče a ich alergény sú účinne zabíjané pri 60 °C (140 °F). Väčšina bavlnených obliečok na vankúše sa dá prať pri tejto teplote; pred použitím horúcej vody na hodváb alebo jemné syntetické zmesi skontrolujte štítok o starostlivosti.
Ako často by som mal prať samotný vankúš?
Vankúše z pamäťovej peny sa nedajú úplne prať v práčke, preto ich povrch každých pár mesiacov čistite a pravidelne vetrajte. Samotný vankúš vymeňte každé 1-2 roky, podľa toho, ako dobre drží tvar.
Odstraňujú špeciálne obliečky na vankúše proti akné potrebu častého prania?
Látky naplnené meďou a striebrom môžu ponúkať mierne antimikrobiálne výhody, no stále zbierajú rovnaké oleje, pot a odumreté kožné bunky. Ošetrený povrch môže znížiť rast baktérií, ale nedokáže odstrániť film, ktorý sa tvorí na tkanine. Dodržiavajte rovnaký rozvrh prania bez ohľadu na nároky na látku.
Zostavte si jednoduchú 7-dňovú rutinu obliečky na vankúš
Najjednoduchší spôsob, ako vytvoriť návykovú tyčinku, je spojiť ju s niečím, čo už robíte. Použite túto rutinu v troch krokoch, aby ste si udržali obliečku na vankúš a pokožku podľa plánu bez toho, aby ste o tom premýšľali:
- Udržujte 2-3 čisté obliečky na vankúše na lôžko, takže výmena v strede týždňa si nikdy nevyžaduje núdzové pranie.
- Vymeňte obliečku na vankúš v ten istý deň, keď meníte obliečky, zvyčajne v nedeľu alebo v štandardný deň prania.
- Ak je vaša pokožka mastná alebo sú vaše alergie aktívne, pridajte druhú zmenu v stredu.
| deň | Akcia | Prečo to funguje |
|---|---|---|
| nedeľu | Vymeňte obliečku na vankúš a obliečku | Resetuje celú posteľ v predvídateľnom týždennom cykle |
| streda | Vymeňte iba obliečku na vankúš | Znižuje mastnotu a baktérie uprostred týždňa pre mastných, aknóznych alebo alergických spáčov |
| Po chorobe alebo nočnom potení | Zmeňte sa okamžite, aj keď je nedeľa ďaleko | Zabraňuje opätovnému vystaveniu koncentrovanému potu a baktériám |
Čistá obliečka na vankúš je najlacnejší produkt starostlivosti o pleť, ktorý môžete vlastniť. Jeden jednoduchý týždenný zvyk znižuje mastnotu, baktérie, roztoče a alergény, ktorých sa vaša tvár dotýka osem hodín každú noc. Začnite so 7-dňovou základnou líniou, prispôsobte sa svojmu typu pokožky a ročnému obdobiu a dodržujte pravidelnú starostlivosť o samotný vankúš. Vaša pokožka, nos a vankúš vydržia dlhšie.
